El Hombre Invisible

Como lo más importante para conseguir resultados es la CONSTANCIA, uno de los fitness*Hero que más ilusión me hace nombrar es el de diciembre. Cuando muchos abandonan, por culpa del Espíritu Navideño, ellos siguen aquí, trabajando por sus metas.

Nuestr@ FITNESS HERO de hoy se ganó el Superapodo porque su asistencia no ha sido perfecta. Venía todos los días, sí, pero durante 6 meses. Luego, desaparecía 8. Aparecía otros 6 y desaparecía 5.

Sin embargo, su esfuerzo con el entrenamiento y la alimentación, están dado sus frutos y va lanzado a conseguir sus objetivos. Enhorabuena! Os presento a L.B.S., Soci@ 1.765 del SOHO fitness*club y sus excelentes resultados:

Fecha.....Peso....Grasa...Edad metabólica*

02/07/16.102.3Kg...33.2%....50 años
14/12/17...86.4Kg...25.1%....45 años

*Valores obtenidos con Tanita Inner Scann. Los progresos pueden variar de persona a persona.

Mucho más sobre fitness en http://sohofitnessclub.blogspot.com.es/

http://www.sohofitnessclub.com/

Jack Jack

Todavía hoy, de vez en cuando, una madre o un padre me pregunta si un menor de edad puede venir al gym. Escribí una entrada que trata exclusivamente el tema aquí: https://goo.gl/kkYvhc

Si en el gimnasio hay un Entrenador debidamente preparado, que le enseñe, lo guíe y lo controle, sólo puede obtener beneficios. Si es uno de esos macrogyms sin Monitores, no deberías dejar a tu hijo allí. De hecho, es muy probable que ni permitan que se inscriba.

Nuestr@ FITNESS HERO de hoy, una criatura de 16 años y 1,84m, ha trabajado la coordinación, la fuerza, la resistencia y la elasticidad, mejorando su composición corporal, bajando notablemente el porcentaje de grasa. ¡Enhorabuena! Os presento a A.A.F., Soci@ 2.054 del SOHO fitness*club y sus excelentes resultados.

Fecha....Peso....Grasa*

12/06:..73.3Kg....20.3%
17/11:..72.2Kg....15.3%

*Valores obtenidos con Tanita Inner Scan. Los progresos pueden variar de persona a persona.

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Tormenta

Ejercicio, alimentación y descanso, son los tres pilares fundamentales sobre los que se sostiene una vida saludable. Si falla alguno de los 3, no conseguiremos un bienestar pleno.

Generalmente, las dietas se asocian con gente que quiere bajar de peso. Pero son igual de importantes y necesarias, para personas que necesitan subirlo y ganar masa muscular.

Nuestr@ FITNESS HERO de hoy llegó con poco peso y músculo. Con entrenamiento y Plan Nutricional personalizados, la Tormenta Perfecta, su cuerpo ha reaccionado rápidamente, desde el primer mes. ¡Enhorabuena! Os presento a M.A.A., Soci@ 2.120 del SOHO fitness*club y sus excelentes resultados.

Fecha....Peso....Grasa....Músculo*

02/10:..51.2Kg....25.7%....36.1Kg
31/10:..53.9Kg....24.9%....38.4Kg

*Valores obtenidos con Tanita Inner Scan. Los progresos pueden variar de persona a persona.

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Dash

Una persona, una rutina, reza uno de los mantras del SOHO fitness*club. Y es que para conseguir un objetivo ambicioso de fitness, lo único que funciona es el Entrenamiento Personalizado.

En las Clases Colectivas, hay 20 personas con objetivos distintos y, sin embargo, todas hacen lo mismo. En los Macrogyms, dan tablas estándar de “Volumen o Definición”: otro caso de "Talla única" que no le sirve a nadie.

Nuestr@ Héroe de hoy, llegó con poco peso y músculo, para su 1,86 de altura. Con un Plan de Entrenamiento específico, cambiado cada 15 días, y comiendo más y mejor, está consiguiendo increíblemente rápido sus objetivos. Enhorabuena! Os presento a P.F.P, Soci@ 2.056 del SOHO fitness*club y sus excelentes resultados.

Fecha....Peso....Complexión...Músculo*

16/06:...63.5Kg....Delgada....57.3Kg
14/09:...69.5Kg.....Normal.....60.4Kg

*Valores obtenidos con Tanita Inner Scan. Los progresos pueden variar de persona a persona.

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SuperSenior

A medida que vamos cumpliendo años, se producen cambios hormonales, el metabolismo se enlentece, el cuerpo se hace menos eficiente y hay una pérdida de masa ósea y muscular, que facilita la acumulación de grasas.

Esos kilos que antes se quitaban fácilmente, se vuelven más rebeldes y cuesta mucho más permanecer en buena forma. La mejor ayuda para evitar este deterioro es el ejercicio físico, particularmente la tonificación muscular con entrenamiento de resistencia.

Nuestr@ Héroe de hoy tuvo que dejar el gym para batallar contra una grave enfermedad. Como ganó la guerra, no le iba a temblar el pulso ante unos kilitos de más. Volvió a entrenar y, sin perder músculo, está bajando peso y quemando grasa a muy buen ritmo. Enhorabuena! Os presento a E.C.D, Soci@ 1.270 del SOHO fitness*club y sus excelentes resultados.

Fecha....Peso....Grasa....Músculo*

05/09:.101.5Kg...38.7%....59.1Kg
29/06:...93.2Kg...33.4%....59.1Kg

*Valores obtenidos con Tanita Inner Scan. Los progresos pueden variar de persona a persona.

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Supergirl

Cuando un nuevo Soci@ llega al SOHO fitness*club, se le mide el peso, la grasa y la masa muscular. Cada 30 días, se le hace otro control, para medir los progresos. Casi siempre, nos llevamos una alegría. Pero algunos cuerpos se resisten de una forma difícil de entender, utilizando exclusivamente la lógica.

¿Cómo es posible que entrenando y comiendo mejor, en lugar de progresar, empeoremos? No debéis desesperar. A veces, lleva tiempo. Más pronto que tarde, el cuerpo reaccionará. Sed constantes, confiad en lo que hacéis y conseguiréis los objetivos.

Nuestr@ Héroe de hoy aumentó el porcentaje de grasa y perdió masa muscular, en su primer mes en el gym. Sin embargo, al siguiente, el progreso fue brutal: Pasó de complexión Estándar a Atlética bajando peso, quemando grasa y ganando músculo. Enhorabuena! Os presento a N.C.S., Soci@ 2.014 del SOHO fitness*club y sus excelentes resultados.

Fecha....Peso....Grasa....Músculo*

03/04:..56.3Kg....24.3%....40.5Kg
02/05:..55.6Kg....25.8%....39.2Kg
01/06:..54.2Kg....20.7%....40.9Kg
06/07:..53.8Kg....19.7%....41.1Kg

*Valores obtenidos con Tanita Inner Scan. Los progresos pueden variar de persona a persona.

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Superman

Cada año, sobre abril o mayo, miles de personas corren al gimnasio a ponerse en forma en la llamada Operación Bikini. Tienen la esperanza de arreglar, en un par de meses, todo un año (o una vida) de excesos alimentarios y escasez de actividad física.

En el SOHO, acaba de comenzar ... la de 2018. Los milagros no existen. Con constancia, Entrenamiento Personalizado y alimentación saludable y equilibrada, los objetivos no se conseguirán de inmediato pero, más tarde o más temprano, llegarán.

Nuestr@ Héroe de hoy fue bajando peso y grasa, poco a poco, con una regularidad sorprendente. En un año, ha obtenido excelentes resultados. Enhorabuena! Sí, ha tardado un poco más que en entrar y salir de una cabina telefónica, pero es que eso es lo normal. Os presento a D.M.Soci@ 1.868 del SOHO fitness*club.

Fecha.....Peso....Grasa...Edad metabólica*

16/05.....87.2Kg...18.6%....30 años
15/05.....76.8Kg...12.9%....16 años

*Valores obtenidos con Tanita Inner Scann. Los progresos pueden variar de persona a persona.

Mucho más sobre fitness en http://sohofitnessclub.blogspot.com.es/

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