Powergirl

Ya os conté que en 2007, cuando abrí el SOHO fitness*club, me sorprendió que sólo el 25% de los Soci@s fuesen mujeres. Incluso, algunas chicas entraban a preguntar si el gym era sólo para hombres: "Como no había Clases Colectivas..."

Año tras año, se fueron animando y descubriendo que para conseguir objetivos ambiciosos de fitness, no hay nada mejor que el Entrenamiento Personalizado. En 2018, batieron todos los registros y representaron el 40% de los Soci@s. ¡Falta poco para alcanzar la paridad!

Me da mucha satisfacción que la últim@ FITNESS HERO de este año sea mujer. Con constancia, rutinas específicas y un buen Plan Nutricional, las chicas logran lo que se proponen. ¡Enhorabuena! Os presento a E.V.A., Soci@ nº 2.221 y sus excelentes resultados:

Fecha....Peso....Grasa....Edad metabólica*

20/07:..67,0Kg....33,7%....35 años.
03/12:..59,4Kg....26,9%....23 años.
31/12:..57,6Kg....26,1%....22 años.
13/03:..57,5Kg....25,4%....17 años.
05/04:..56,5Kg....24,5%....16 años.
26/08:..55,0Kg....22,9%....13 años.

*Valores obtenidos con Tanita Inner Scan. Los progresos pueden variar de persona a persona.

Mucho más sobre fitness en http://sohofitnessclub.blogspot.com.es/

http://www.sohofitnessclub.com/

Soldado Universal

Un objetivo ambicioso de fitness sólo se consigue con un Entrenamiento Personalizado, diseñado por un profesional y ejecutado correctamente. Cuando busquéis un gimnasio, tened en cuenta que el verdadero lujo es contar con un Monitor que os guíe.

Nuestr@ FITNESS HERO de hoy, militar, perseguía desde 2.008 su sueño de entrar en otro Cuerpo de Seguridad del Estado. Sin embargo, su baja forma física se interponía en el camino. Con un Plan Específico de ejercicios y alimentación, en 5 meses lo ha conseguido.

Un impresionante cambio en su composición corporal, le ha permitido pasar de hacer 1 a 23 flexiones (18 requeridas) y cumplir holgadamente con las otras pruebas de acceso. ¡Enhorabuena! Os presento a J.P.M., el Soci@ 2.224 del SOHO fitness*club y sus espectaculares resultados:

Fecha....Peso....Grasa....Músculo*

09/04:..103.9Kg...33.5%....65.7Kg
31/08:...94.7Kg....21.5%....70.2Kg

*Valores obtenidos con Tanita Inner Scan. Los progresos pueden variar de persona a persona.

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PD: Aquí, J.P.M., con 125Kg.

Tracer

Para conseguir un objetivo ambicioso de fitness, hacen falta 3 cosas: Ejercicio físico, alimentarse bien y descansar. Ninguna dieta funciona sin ejercicio y tampoco el gym, si comemos mal. Además, sin un descanso de calidad, quedan invalidados los otros dos factores.

Pero no vale ir a mover hierros o sudar, de cualquier manera. Ni tampoco seguir las instrucciones sobre Nutrición que tan firmemente grabó en nuestro cerebro la Sabiduría Popular. Aseguraos que tanto Rutinas y Alimentación, estén diseñadas por Profesionales.

Nuestr@ FITNESS HERO de hoy lleva desde marzo con su Entrenamiento Personalizado y Plan Nutricional y ha logrado impresionarme con su ritmo de mejora. Os presento a A.A.M., el Soci@ 2.208 del SOHO fitness*club y sus espectaculares resultados.

Fecha....Peso....Grasa....Músculo*

05/03:..95.0Kg....28.2%....64.9Kg
26/07:..83.7Kg....18.6%....64.9Kg

*Valores obtenidos con Tanita Inner Scan. Los progresos pueden variar de persona a persona.

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Mr. Proper

Ante la pregunta: "¿Cuántos días a la semana vendrás a entrenar?", much@s nuev@s Soci@s responden: TODOS, sin pensárselo ni un segundo. La realidad, al poco tiempo, suele ser muy diferente.

Resulta que lo verdaderamente importante, no es entrenar todos los días, ni permanecer 3 horas en el gimnasio. Lo que traerá resultados es CREAR EL HÁBITO de ejercitarse y mantenerlo en el tiempo.

Nuestr@ FITNESS HERO de hoy nunca había entrenado en un gimnasio. Haciendo gala de una regularidad marcial, está consiguiendo sus objetivos. ¡Enhorabuena! Os presento a M.M.D, Soci@ 2.165 del SOHO fitness*club y sus excelentes resultados:

Fecha....Peso....Grasa....Músculo*

02/01:..91.9Kg....33.6%....58.0Kg
04/04:..87.9Kg....29.7%....58.7Kg

*Valores obtenidos con Tanita Inner Scan. Los progresos pueden variar de persona a persona.

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La Mujer Maravilla

Desde la época de Jane Fonda, muchas personas han intentado ponerse en forma con Aerobic, Step, Body Pump, GAP... Más recientemente, con Zumba, Batuka y todo tipo de clases colectivas muy cool. También, Plataformas Vibratorias y Electroestimulación.

Quisieron cuidar su alimentación siguiendo las indicaciones de la Sabiduría Popular, luego bajándose dietas de Internet: Detox, Proteica, PH, Grupo Sanguíneo, la de la de la alcachofa... Compraron todos los suplementos e infusiones del mercado y no tuvieron resultados. Seguirán probando eternamente.

Para conseguir un resultado ambicioso, nuestr@ FITNESS HERO de hoy realizó su Entrenamiento Personalizado con ejercicios de resistencia, seguidos de trabajo cardiovascular y una alimentación sana y equilibrada. Paso a paso, va consiguiendo sus objetivos. Os presento a A.S.P, Soci@ 1.313 del SOHO fitness*club y su admirable progreso:

Fecha.....Peso....Grasa...Edad metabólica*

31/07...83.4Kg...43.0%....50 años
08/01...72.9Kg...38.0%....45 años

*Valores obtenidos con Tanita Inner Scann. Los progresos pueden variar de persona a persona.

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